Por Redacción Vida Nayarit 
Con la llegada de la primavera y el incremento de las temperaturas en la entidad, especialistas del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Nayarit emitieron una serie de recomendaciones preventivas para evitar problemas de salud derivados de la exposición prolongada al sol, como golpes de calor, deshidratación y lesiones en la piel.
Se destacó la importancia del uso correcto del bloqueador solar, preferentemente con un Factor de Protección Solar (FPS) mayor a 30, siendo lo ideal uno de 50. La aplicación debe realizarse al menos media hora antes de exponerse al sol y renovarse cada dos o tres horas para mantener su eficacia.
Las autoridades sanitarias señalaron que el periodo de mayor riesgo se concentra entre las 10:00 y las 16:00 horas, cuando la radiación ultravioleta alcanza su máxima intensidad. En este lapso se recomienda permanecer en lugares frescos y sombreados, ya que la exposición sin protección puede provocar desde quemaduras leves hasta cuadros graves de insolación.
En situaciones donde la exposición sea inevitable, se aconseja utilizar ropa ligera pero que cubra la mayor parte del cuerpo, como pantalones y camisas de manga larga. Complementos como sombrillas, gorros o sombreros de ala ancha ayudan a crear una barrera física contra los rayos solares.
Finalmente, el IMSS recordó que mantener una hidratación constante mediante el consumo de agua simple y evitar actividades físicas intensas bajo el sol son medidas esenciales para reducir riesgos. Se hizo hincapié en la protección especial de menores de edad y adultos mayores, quienes son más vulnerables a las consecuencias del calor extremo.